Моя история перемен

Психология для меня долго оставалась чем-то исключительно личным, даже тайным. Я постоянно задавала себе вопросы: почему я реагирую на людей именно так, откуда берутся мои жизненные сюжеты, как образуются все эти страхи, как внутри меня уживаются тень и свет одновременно.

Чем больше я узнавала о себе, тем яснее видела, что по такому пути проходят многие. И то, что когда-то казалось исключительно моей слабостью или странностью, оказалось универсальным человеческим опытом, просто большинство об этом не говорит вслух.

Я хочу рассказать свою историю не с точки зрения моих успехов, а через призму моих личных трансформаций, которые по итогу оказались гораздо более важным опытом для меня и моей работы, нежели все мои дипломы и достижения.

Долгое время я была уверена, что главное в жизни — вовремя менять декорации. Я верила, что человек не обязан цепляться за точку, где родился, и что мир слишком большой, чтобы смотреть на него из одного окна. Свобода передвижения была моей основной ценностью, и тогда я даже не подозревала, что это может когда-нибудь измениться.

Бегущая с чемоданом

Я всегда собирала чемоданы с каким‑то странным вдохом облегчения. Как будто вместе с ненужными вещами можно сложить в коробку тревоги, усталость, одиночество и оставить их в старой квартире, стране.

Каждый переезд ощущался как новая серия приключенческого кино с элементами драмы. Пока однажды я не осознала, что где бы я ни просыпалась утром, мысли и чувства со мной всё те же.

КАК Я УБЕГАЛА ОТ СЕБЯ

Дорога перемен

Со стороны моя жизнь выглядела динамично и вдохновляюще. Я очень много работала, бралась за сложные проекты, активно занималась спортом, йогой, танцами, изучала языки, аюрведу, занималась творчеством и почти не спала, чтобы не тратить время зря.

А вот внутри меня полыхали пожары, и трясло как во время бесконечного землетрясения. Нужно было от этого бежать, и поэтому энергии казалось бесконечно много, а если она и заканчивалась, всегда можно было подстегнуть себя очередной неосознанно созданной катастрофой.

Сейчас именно по этим признакам я легко узнаю людей, которые живут на изношенных батарейках и приходят на сессии с ощущением, что остановиться гораздо страшнее, чем продолжать.

Мне понадобилось много лет, чтобы понять, что эта активность больше похожа на бег от чего‑то, чем на движение к чему‑то. Я жила в режиме вечной тревоги, была то на подъёме, то погружалась в бездну эмоционального срыва.

Тогда ещё страшно было признаваться, что дело не в точке на карте. Ведь если проблема не в городе, не в людях и не в работе, тогда придётся разбираться с самой собой. Ведь куда бы я ни уезжала, вместе со мной переезжали мои страхи, сценарии и привычка бежать от себя.

Сейчас, когда человек говорит: «Мне просто нужно уехать, сменить работу, начать всё с нуля», — я очень узнаю это состояние и понимаю, как сложно изменить взгляд на происходящее.

От тела далеко не сбежишь

Постепенно я перестала выдерживать этот режим на максималках. И особенно я почувствовала, что физически рассыпаюсь когда обнаружила, что мой отец, которого я считала ушедшим из жизни, оказывается счастливо живет с другой семьей, которая не желает со мной общаться.

Я начала еще больше бегать, еще больше трудиться, стараться стать еще лучше, не осознавая что я пытаюсь скомпенсировать.

я продолжала отчаянно бороться с собственным телом , хотя оно и очень сопротивлялось, но я хотела жить как раньше, ведь моя ценность определялась исключительно количеством сделанного и достигнутого.

Но в один день мне пришлось признать, что я проиграла эту битву, и мои хронические боли починить невозможно. Привычные способы борьбы со стрессом, такие как бег, алкоголь и танцы в клубах стали мне недоступны.

Следующая остановка - депрессия

Я из последних сил выжимала допинг из привычных способов, пока в какой‑то момент вся моя внутренняя система не сказала стоп.

Весь мир сузился до одной комнаты

Несколько месяцев я практически не поднималась с постели. Все мои привычные лозунги вроде «соберись, тряпка» перестали работать.

Я осталась без дома, не могла работать, у меня совсем не было денег. Мой мужчина нарцисс потерял ко мне интерес и исчез. Единственное решение, которое я смогла тогда принять это обратиться за помощью к специалисту.

Тогда впервые появился вопрос, который невозможно было игнорировать: если я больше не бегу, не переезжаю, не вдохновляю других своим примером, то Кто Я?

Именно этот вопрос обычно запускает глубинные процессы, помогающие переосмыслить и переоценить свою жизнь, и скорректировать свое движение.

ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ

Треснувший кувшин

Я увидела внутри себя идеальный образ, который много лет поддерживала, и ближе всего к нему метафора идеально белого кувшина. Снаружи в нём всё аккуратно и прилично, а внутри — густая тьма, тщательно спрятанная от чужих глаз.

Депрессия стала трещиной в этой конструкции. Кувшин разлетелся на множество осколков, а вся темнота, от которой я пыталась убежать, вывалилась наружу и смешалась с кусочками прежней меня.

Было ощущение, что я опустилась на самое дно, откуда уже не получится выбраться старым способом. Настал тот момент, когда пришло время строить на месте руин свою новую личность, привычки, убеждения, смыслы.

В подобных состояниях человек внешне может продолжать функционировать, но из-за внутреннего разрушения не может почувствовать себя живым.

Глубокая работа в длительной терапии постепенно собрала из осколков и всего этого хаоса новый сосуд.

В него вошло всё понемногу: осколки белого кувшина, тёмное содержимое, все что раньше было отвергнуто и обесценено, и весь мой прожитый опыт.

Он стал неидеальным, разноцветным, постоянно меняющимся, живым и в нем есть место для всего спектра эмоциональных переживаний, а также для тишины, чтобы лучше слышать голос души.

Именно это ощущение увеличивающейся внутренней емкости теперь помогает мне давать место для тяжелых переживаний моих клиентов, пока они кропотливо собирают свой собственный сосуд.

Все эти изменения не сопровождались вдохновлённой улыбкой, как на мотивационных тренингах. Скорее это была борьба из последних сил. Постепенно я создала свою новую систему координат. А ценность свободы передвижения переросла в ценность свободы выбора, когда я делаю жизненные выборы основываясь на безусловной любви и заботе о себе.

Я все еще обожаю развитие и достижения, но разумное бережное отношение к себе теперь в приоритете.

ПРАВИЛА ИГРЫ МОГУТ МЕНЯТЬСЯ

Что мне теперь помогает

За последние годы у меня сформировались несколько базовых убеждений, которые лучше всего описывают, как я смотрю на людей и мир, и помогают мне находиться в потоке перемен.

Любое поведение имеет позитивное намерение

Даже самые неудобные реакции когда‑то были способом справиться с чем‑то сложным. Перфекционизм, контроль, избегание, стремление всем понравиться часто защищают от стыда, страха потерять любовь, ощущения собственной нетаковости. Я считаю, что каждому необходимо разобраться, для чего нужны такие реакции, чтобы найти свой ключ к изменениям.

В каждый момент человек делает наилучший выбор из доступных

Если сейчас вы смотрите на прошлое и думаете, что могли бы поступить иначе, это знак, что вы уже стали другими. Наше прошлое не настолько статично, как может казаться, оно пересобирается по ходу нашего роста, и с ним можно работать, меняя отношение к нему и освобождая энергию для настоящего.

У каждого есть внутренние ресурсы даже если в момент кризиса их не видно

Внутри всё равно остаётся что‑то, на что можно опереться: чувства, знания, ценности, мечты, способности и т.д. Я по своему опыту знаю, что для доступа к ресурсам нужно разобраться с болью и переживаниями, которые занимают все внутреннее пространство.

То, как вы привыкли видеть мир, людей и себя, — это всего лишь один вариант из бесконечного множества. Наше видение можно расширять, дополнять и переписывать. Карта не есть территория. И когда мы создаем новую карту, включая в нее все более богатые описания реальной местности, в нашей реальной жизни появляются новые дороги там, где раньше казалось, что упёрлись в стену.

Путь исследователя

Для меня важно не столько работать по правилам, сколько находить тот формат, который подходит конкретному клиенту. В своей работе я ощущаю себя исследователем внутреннего мира человека, который мне доверился, и интересуюсь какие сценарии незаметно управляют выборами, какие убеждения держат на месте, где прячутся заблокированные чувства и невыраженные желания. А затем мы шаг за шагом настраиваем эти внутренние механизмы так, чтобы они работали на желания и цели, а не против них.

Психология не делит людей на исправленных и сломанных, она возвращает к сложному и поначалу болезненному признанию себя разным.

Ко мне обычно приходят люди, для которых тоже очень важна свобода, но в современном мире становится всё сложнее её ощущать. На внешние события мы не всегда можем влиять, зато можем постепенно менять своё отношение, реакции и решения. Иногда внутренний мир оказывается единственным пространством, где у нас правда есть право выбора, и эту способность можно развивать и укреплять.

Я выбрала путь помогающей профессии, потому что мне нравится заниматься раскопками отживших свое ценностей, и наблюдать, как заброшенные уголки души выходят на свет, а вместе с этим уходят внешние ограничения, которые раньше казались непроходимыми. И я надеюсь заразить вас идеей исследования вашего внутреннего мира.

Если вы застряли

Если вы чувствуете, что застряли на каком‑то этапе жизни, можете написать мне, задать анонимный вопрос в моём телеграм‑канале или записаться на бесплатную встречу‑знакомство. Иногда одно маленькое действие даёт достаточно импульса, чтобы увидеть выход там, где раньше был только тупик, и начать выстраивать свою историю так, как хочется вам.

Онлайн диагностика запроса

БЕСПЛАТНО

Записаться Подробнее о бесплатной встрече

Я глубоко верю в силу гипноза, потому что на себе испытала его невероятную силу

Если вы пока не готовы к индивидуальной работе, попробуйте самостоятельно практиковать с помощью аудио-сеансов.

Перейти в магазин аудио-сеансов

Магазин будет постоянно пополняться новыми практиками с использованием различных техник гипноза и нейро-лингвистического программирования, поэтому предлагаю вам подписаться на рассылку, в которой я буду присылать обновления, новости и акции с приятными скидками.

Подпишитесь на рассылку с полезными статьями и выгодными предложениями

Если у вас остались вопросы, свяжитесь со мной любым удобным для вас способом
Обновление начинается здесь

Весна Чучман

Ваш психолог, коуч и партнер по развитию на пути от размышлений к реальным шагам.
Помогаю избавиться от навязчивых переживаний и почувствовать уверенность в себе, чтобы смело двигаться к своим целям.

email: vesna.psy@yandex.com