ЭФФЕКТ ВЕСНЫ

Почему ваш ум не дает вам чувствовать себя в безопасности?

Вы замечали, что даже в моменты, когда вроде бы всё хорошо, внутри сохраняется напряжение? Что расслабиться по-настоящему не получается ни в выходные, ни в отпуске, ни даже в объятиях близкого человека?
Основная причина кроется в нарушении базового чувства безопасности. Это состояние, когда нервная система находится в режиме гипербдительности и не может полноценно переходить в состояние покоя.

Как отсутствие базового чувства безопасности проявляется в повседневной жизни

Если в детстве условия для формирования базовой безопасности не соблюдались, вы, вероятно, узнаете себя в нескольких пунктах:

У вас есть зависимость любого типа: никотиновая, пищевая, трудоголизм, игромания, алкоголизм, эмоциональная зависимость от партнера, от социальных сетей, шопоголизм.
Тревожность. Склонность прокручивать негативные мысли о будущем. Особенный сигнал это тревога, которая сохраняется независимо от обстоятельств или ваш мозг постоянно прокручивает негативные сценарии, пытаясь подготовиться к катастрофе, которая никогда не наступает.
Склонность к контролю. Гиперконтроль. Любая мелочь, которая идет не по плану, вызывает волну тревоги или раздражения. Испытываете навязчивое желание обрести стабильность во всем. Вы чувствуете ответственность за все и всех вокруг.
Трудности с доверием в отношениях, нет возможности позволить себе быть уязвимым с близкими людьми, проявлять свои истинные чувства, а значит и строить глубокие эмоциональные связи невозможно.
Хроническая усталость, напряжение в теле, чувство физического и эмоционального истощения, которое не проходит после сна или отдыха, и вам приходится использовать тонизирующие средства.
Страх отвержения, чувство пустоты, периодические эмоциональные спады, истощение на фоне сильных эмоций, погружение в состояние собственной неправильности, недостаточности.

Базовое чувство безопасности

это фундамент, обеспечивающий ощущение благоприятности, надежности и защищенности окружающего мира и людей в нем. Человек с развитым чувством безопасности ощущает, что с ним всё будет в порядке.

Напротив, когда базовое чувство безопасности нарушено, есть ощущение, что мир представляет постоянную угрозу. Это прямо коррелирует с развитием тревожности.

Отсутствие базового ощущения безопасности похоже на жизнь с включенной сигнализацией 24/7. Ваша нервная система постоянно сканирует окружающее пространство на предмет угроз, не позволяя телу и психике по-настоящему отдохнуть. Мозг уверен, что опасность может прийти в любой момент, и именно поэтому вы не можете расслабиться.

Наша психика устроена иерархично. Тревога зарождается в амигдале — древней части мозга, отвечающей за выживание. Она работает в разы быстрее, чем ваша префронтальная кора (логика).

Вы можете бесконечно убеждать себя, что вы в безопасности, но амигдала не понимает слов. Она понимает только образы, состояния и биохимические сигналы.

Условия формирования

Базовое чувство безопасности это не врожденный рефлекс, а результат специфических условий в раннем детстве

Телесный контакт и привязанность

В первые годы жизни безопасность формируется через физический контакт: объятия, прикосновения, уход. Нервная система младенца регулируется через тело матери. Если эта база была нестабильной или недостаточной, взрослый часто испытывает трудности с физической близостью и доверием
Уважение к границам

Наличие личного пространства и уважение к нему (наличие собственной комнаты, вещей, которые не будут трогать без спроса) учит ребенка, что его автономия ценна. Это закладывает основу для взрослого ощущения защищённости собственных границ.
Предсказуемость и последовательность

Ребёнок нуждается в предсказуемых реакциях опекуна — когда он плачет, взрослый отвечает последовательно. Это создаёт паттерн: я могу повлиять на мир, мои потребности важны. Непредсказуемость или игнорирование нужд приводит к развитию убеждения, что мир непредсказуем и опасен.
Эмоциональная стабильность опекуна

Состояние нервной системы матери передаётся ребёнку напрямую. Хронический стресс, тревожность или депрессия родителя становятся условной нормой для развивающейся нервной системы ребёнка.

То, что может восприниматься как слабость характера, на самом деле является следствием нейрофизиологического развития.

Нервная система, формируясь в условиях нестабильной привязанности, училась работать в режиме постоянной угрозы. Мозг адаптировался к этим условиям, и такая адаптация закрепилась на нейрофизиологическом уровне в виде устойчивых паттернов поведения.

Мозг взрослого человека сохраняет способность к изменению на протяжении всей жизни. Такая способность мозга называется нейропластичность.

Это означает, что дефицит безопасности в детстве можно восполнить через целенаправленное получение нового опыта, буквально переучивая нервную систему.

Когда вы практикуете состояние безопасности, на нейробиологическом уровне происходят следующие процессы:

Амигдала (миндалевидное тело, ответственное за обработку угрозы) получает сенсорное подтверждение отсутствия опасности и снижает активность.
Префронтальная кора усиливает нисходящий контроль над эмоциональными реакциями, регулируя активность стрессовой системы.
Формируются новые синаптические связи, которые через регулярное повторение укрепляются и стабилизируются.
Постепенно состояние спокойствия интегрируется как новый режим по умолчанию для нервной системы.

Эффективность напрямую зависит от регулярности: единичная сессия даёт временное облегчение, а систематическая практика перепрограммирует нервную систему на структурном уровне.

Гипнотический сеанс «Безопасное место» — это прямой диалог с вашим подсознанием в обход критического фильтра ума. Я использую эриксонианский гипноз, чтобы перевести мозг из режима «бей или беги» в режим «восстановления и роста».

Вам не нужно учиться медитировать или заставлять себя не думать

Авторская медитация-гипноз «Безопасное место»

Фундаментальная техника для переучивания нервной системы и технологичный инструмент для гигиены ума. Следуя за голосом вы можете почувствовать ту самую тишину внутри, которую невозможно достичь простым волевым усилием.

Безопасное место

HYP003

960

руб.

Добавить в корзину

Базовое чувство безопасности — это фундамент. Без него любые цели, деньги и отношения будут лишь способом убежать от страха. Начните строить свою жизнь на прочной почве, а не на зыбучих песках тревоги.

Бинауральные ритмы и голос: Специальные звуковые частоты мягко переводят ваш мозг в альфа-состояние (расслабленное бодрствование).
Обход сопротивления: Техники НЛП и метафоры позволяют новым установкам безопасности «прописаться» в подсознании, минуя вашего внутреннего скептика.
Телесный отклик: Вы обучаете свою нервную систему навыку глубокого расслабления, который останется с вами и после завершения записи.
Создаются все необходимые условия для переживания состояния полного спокойствия и безопасности, активации парасимпатической нервной системы, чтобы все органы чувств фиксировали опыт безопасности. Мозг создаёт новые нейронные пути, связывающие это состояние с расслаблением и защищённостью.

Практический результат регулярной работы зависят от исходного состояния. Для более стойких результатов рекомендую практиковать не менее 90 дней.

Начните создавать новую версию себя прямо сейчас!

С каждым новым прослушиванием ваш мозг будет создавать новые нейронные связи для решения ваших проблем. И вы сами того не замечая, со временем начнете мыслить и действовать по-новому, более благоприятным и эффективным для вас образом.

Приобретая аудио-сеансы вы получаете:

Качество

Сессию в аудио формате от сертифицированного НЛП-терапевта и дипломированного гипнолога
Время

Готовую технику для самостоятельной работы в любое удобное для вас время
Подержку

Возможность возвращаться к практике столько раз, сколько потребуется для изменений
Трансформацию

Инструмент, который работает целенаправленно с накопительным эффектом

“

Жизнь — это не то, на что вы можете дать ответ сегодня. Вы должны наслаждаться процессом ожидания, процессом становления тем, кто вы есть.

Милтон Эриксон, создатель метода эриксонианского гипноза

Запишитесь на бесплатную встречу

Если вы не понимаете с чего начать, нуждаетесь в персональной поддержке и разборе вашей ситуации

Подробнее о бесплатной встрече Перейти в магазин аудио-сеансов