Безопасное место | Базовая техника для избавления от тревоги

Фундаментальная психотерапевтическая техника для управления состоянием. Следуя за голосом вы можете создать в воображении образ места, в котором почувствуете себя спокойно, защищенно и комфортно.
Медитация "Безопасное место" построена таким образом, чтобы создать все необходимые условия для переживания состояния полного спокойствия и безопасности, когда активируется парасимпатическая нервная система, и при этом все органы чувств фиксируют опыт безопасности.
Мозг создает новые нейронные пути, связывающие это состояние с расслаблением и защищенностью.​
⏱️ Длительность: 25 минут

• Применение техник эриксонианского гипноза усиливает эффект, работая непосредственно с бессознательным, минуя сознательное сопротивление и критику. Это позволяет новому опыту безопасности встроиться в глубокие слои психики, где закреплены старые травматические паттерны.​​
• Техники НЛП работают на более глубокое встраивание состояния безопасности во всем теле на подсознательном уровне.
• Направленная визуализация безопасного места с полным сенсорным опытом​​ способствует погружению в состояние таким образом, чтобы мозг воспринимал этот опыт как реальный.

Этот сеанс будет особенно полезен если вы сталкиваетесь со следующими проблемами:

• У вас есть зависимость любого типа: никотиновая, пищевая, трудоголизм, игромания, алкоголизм, эмоциональная зависимость от партнера, от социальных сетей, шопоголизм.
• Тревожность. Склонность прокручивать негативные мысли о будущем. Особенный сигнал это тревога, которая сохраняется независимо от обстоятельств или ваш мозг постоянно прокручивает негативные сценарии, пытаясь подготовиться к катастрофе, которая никогда не наступает.
• Склонность к контролю. Гиперконтроль. Любая мелочь, которая идет не по плану, вызывает волну тревоги или раздражения​. Испытываете навязчивое желание обрести стабильность во всем. Вы чувствуете ответственность за все и всех вокруг.
• Трудности с доверием в отношениях, нет возможности позволить себе быть уязвимым с близкими людьми, проявлять свои истинные чувства, а значит и строить глубокие эмоциональные связи невозможно.
• Хроническая усталость, напряжение в теле, чувство физического и эмоционального истощения, которое не проходит после сна или отдыха​, и вам приходится использовать тонизирующие средства.
• Страх отвержения, чувство пустоты, периодические эмоциональные спады, истощение на фоне сильных эмоций, погружение в состояние собственной неправильности, недостаточности.

Изменения в ощущениях могут проявиться сразу после прослушивания и постепенно накапливаться.
С каждым прослушиванием эффект углубляется.
Рекомендую прослушивать этот сеанс от 30 раз и более.
Этот сеанс не обещает мгновенного чуда и не заменяет длительную терапию. Это инструмент для самостоятельной работы с глубинными программами. Его можно использовать как дополнение к другим методам или как отдельную практику.
С каждым новым прослушиванием ваш мозг будет создавать новые нейронные связи для решения ваших проблем. И вы сами того не замечая, со временем начнете мыслить и действовать по-новому, более благоприятным и эффективным для вас образом.
Для лучших результатов рекомендую делать эту практику регулярно до появления заметных результатов.